冰球突破豪华版网站进食保健联系到饮食养分能否更好地被机体消化接收，故应予以足够器重。进食时的细隐衷项，要紧有三点：

　　《养病庸言》中说：“不管粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。如此进食，既有利于种种消化液的渗透，食品易被消化接收；又能安定情感，避免急食暴食，扞卫肠胃。

　　急食则食下易化，暴食则会陡然加重肠胃职掌，还容易爆发噎、呛、咳等不测，是该当予以器重的。

　　《论语·乡党》中说：“食不语”。进食时，该当将脑筋中的种种琐事尽量掷开，把细心力鸠合到饮食上来。

　　进食收视返听，既可品味食品的滋味，又有帮于消化接收，更能够用认识地使主食、蔬菜、肉、蛋等食物杂合进食，做到“合理调配”。同时，也可增加食欲。

　　昔人所说的“食不语”及“食勿狂言”（见《令媛翼方》），即是要人们正在用膳时收视返听，注脚自古从此，早已相识到静心进食有利于消化的真理。

　　倘使进食时，脑筋中仍思途万千，或边看书报，边用膳，没有把细心力鸠合正在饮食上，心不正在“食”。那么，也不会激起食欲，纳食不香，天然影响消化接收，这是不适合饮食摄生条件的。

　　冷静兴奋的情感有利于胃的消化，笑观的情感和笑意的心思都可使食欲大增，这即是中医学中所说的肝疏泄流畅则胸胃强健。

　　反之，情感欠好，气恼嗔恚，则肝失条达，抑郁不舒，以致脾胃受其限造，影响食欲，阻拦消化性能。

　　古有“食后不行便怒，怒后不行便食”之说。故于进食前后，均应细心维系笑观情感，力戒不速气恼，不使其伤害壮健。

　　这对安定人的情感是很首要的。争辩、嘈杂及脏乱不胜的境况，往往影响人的情感和食欲。

　　进食经过中，不记忆、不评论令人不兴奋的工作，不焦急、不喧闹，维系轻松兴奋的空气。

　　《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食”。故正在进食时，放少许柔柔松速的笑曲，有利于增加食欲及加紧消化性能。

　　正在进食之后，为了帮帮消化食品，亦应做少许须要的医疗，比方：食后散步、摩腹等。

　　《令媛翼方》说：“平居点心饭讫，即自以热手摩腹”，又说：“中食后，还以热手摩腹”。

　　食后摩腹的全体伎俩是：吃食往后饮食，自左而右，可毗连作二、三十次不等。这种伎俩有利于腹腔血液轮回，可督促胃肠消化性能。

　　通常举行食后摩腹，不只于消化有益，对全身壮健也有好处，是一种简易易行，行之有用的摄生伎俩。

　　进食后，不宜顷刻卧床（沙发）安眠。饭后宜做少许从容温和的举止，才于壮健有益。

　　俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。《摄养枕中方》中也说：“食止，行数百步，大益人”。

　　进食后举止身体饮食，有利于胃肠蠢动，督促消化接收，而散步即是最好的举止式样。

　　要是正在饭后，边散步，边摩腹，则结果更佳。《令媛翼方》将其总结为：“食后，还以热手摩腹，行一二百步，徐徐行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展昆季，勿睡，顷之气定”。

　　吃完饭后还要细心口腔卫生。进食后，口腔实质易残留少许食品残渣，若不实时清扫，往往惹起口臭，或爆发蛀牙、牙周病。饮食摄生中医发起做好这几点