饮食均衡是人体康健的根基物质条款之一，它可以供给人体所需的养分物质，庇护人体平常的心理功用和行动。以下是饮食均衡的几个重心：

　　1、充盈的热能：人体需求足够的热能来庇护平常的心理功用和行动，如心脏跳动、呼吸、消化等；

　　2、足够的卵白质：卵白质是组成人体构造的根基物质，能够庇护成长发育、构造修复更新及庇护平常的心理功用；

　　3、适量的脂肪：脂肪是供给不饱和脂肪酸独特是必要脂肪酸的重要根源，同时可推动脂溶性维生素摄取。适量的脂肪摄入对人体康健异常紧张；

　　4、充盈的无机盐和维生素：无机盐和维生素对待人体的成长发育和安排心理功用拥有紧张功用，如钙饮食、磷、铁、维生素A、B、C等；

　　5饮食、适量的伙食纤维：伙食纤维有帮于肠道蠢动安好常渗出，省略肠内无益物质的存留，对庇护肠道康健有紧张功用；

　　6饮食、充盈的水分：水是人体内百般心理历程平常举办的根蒂，可以庇护体内程度衡，推动新陈代谢和渗出；

　　参考材料：[1]张海增著. 应对结直肠癌专家叙[M]. 北京：中国协和医科大学出书社， 2014.04.怎样饮食平均