俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配闲居伙食，养成杰出饮食习俗，是调治身体、疗疾祛病、结实健壮的症结。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　实在，大脑泯灭的能量首假使糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流舒徐，大脑缺氧就会犯含糊。

　　煎炸食品分表能吸引青少年，但借使认为“高考了，吃点爱吃的改观神色”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供给能量，但凡事弗成太甚，蓦然摄入大批糖分，惹起血糖迅速升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名品评两个“奸险分子”：“科场必备的”巧克力和“动身前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，专家依旧吃好正餐、适度停歇从此进科场，连成一气不结束，也有帮于维持答题节律。

　　由于这类提神饮品有必定的副效力，不耐受的人或许会浮现腹泻、心慌、手抖等情形，反而越发骚扰考核。

　　而平日有饮茶喝咖啡习俗的考生，最好也不要用心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起感情焦急等。

　　提神饮料并不行真的增补元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“积蓄”，秩序作息、相宜昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，怪异果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇饮食、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考即将光降4个饮食误不同踩一日三餐看食谱