本周日即是秋分，行为二十四骨气中的主要节点，秋分被视为阴阳均衡的时间，也是摄生的闭头期间。然而，跟着摩登存在形式的变革，这个骨气也成为了中晚年人矫健的一大挑拨。

　　中医表面以为，秋季属金，与肺相应。“肺主秋，秋伤于燥，冬必咳嗽。”这意味着秋季若不防备摄生，容易导致冬季呼吸体例疾病。对付中晚年人而言，这个危机特别明显。

　　有不少侦察磋商说明，秋分时节人们的食欲会彰彰弥补，这是由于脾的效力正在秋季取得光复，运化效力巩固。但中晚年人的消化体例效力集体降落饮食，更容易受到饮食失当的影响。正在秋分前后的一段时候内，晚年人因饮食失当导致的急性胃肠道疾病发病率比普通要明显抬高。

　　奇特是，太甚食用寒凉食品的晚年人，其呼吸道劝化的爆发率比对比组超过50%。这项磋商为秋分时节的饮食调整敲响了警钟，夸大了合理饮食对中晚年人矫健的主要性。

　　生冷瓜果：固然生果富含维生素，但秋分时节食用过多生冷瓜果，如西瓜、香瓜等，会毁伤脾胃阳气，导致腹泻、胃痛等症状。

　　太甚进补：很多人以为秋季该当进补，但太甚食用滋养品如人参、鹿茸等，反而会导致上火、血压升上等题目。

　　辛辣刺激食品：固然不妨暖胃，但过多食用辣椒、生姜等辛辣食品，会加重秋燥，激励咽喉不适、皮肤干燥等症状。

　　高脂肪食品：肥肉和动物内脏含有较多饱和脂肪和胆固醇，容易导致血脂升高、动脉硬化等血汗管疾病。

　　太甚喝酒：天高气爽，良多人笃爱喝酒，但太甚喝酒会加重肝脏担负，影响血糖安稳。

　　秋分时节的饮食摄生对中晚年人的矫健至闭主要。通过合理选拔食材，可能抵达滋阴润燥、健脾益肺的成绩，有帮于抬高免疫力，防备秋冬季候的常见疾病。然而，太甚找寻某些食品的“摄天生绩”，反而能够欲速不达。饮食欠妥会致脏器衰竭中晚年人要避开这些“食品依时炸弹”